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Donnerstag, 18. August 2011

Gesund abnehmen mit Trennkost
Von diaet4all, 16:09

Die Trennkost ist ein interessantes Verfahren um sich von überflüssigen Kalorien zu lösen. Eigentlich handelt es sich bei Trennkost nicht um eine Diät in dem Sinne wie wir Diäten kennen, denn bei dieser Vorgehensweise muss man auf nichts verzichten.

 

Das Problem, welches die meisten Diäten haben ist, dass man zum einen genau die Kalorien zählen muss, die man im Laufe des Tages zu sich genommen hat und zum anderen stets darauf achten, dass man nur bestimmte Lebensmittel konsumiert. Hier besteht das Problem, dass man schnell das Gefühl des Verzicht bekommt, welches irgendwann so weit geht, dass man die Diät einfach abbricht. Die Trennkost gehrt einen völlig anderen Weg.

Das Prinzip ist sehr einfach und beruht darauf, dass bestimmte Nahrungsmittel miteinander kombiniert werden. So werden beispielsweise Kohlenhydrate und Eiweiße streng voneinander getrennt. Insgesamt werden die Lebensmittel in drei Gruppen eingeteilt:

  • neutrale Gruppe

  • Eiweißgruppe

  • Kohlenhydratgruppe

Die neutrale Gruppe ist hierbei wie der Name bereits vermuten lässt neutral und man kann alle sich in dieser Gruppe befindenden Lebensmittel mit den anderen Gruppen kombinieren. Hier entsteht eine Vielfalt, die es bei vielen Diäten leider nicht gibt und somit entsteht bei der Trennkost auch nicht das Gefühl des Verzichts, welches ein häufiger Grund dafür ist, warum Diäten unterbrochen bzw. beendet werden.

Mit richtig angewandter Trennkost steht einem gesunden Abnehmen nichts im Weg und man merkt schnell, dass Abnehmen keinesfalls mit Verzicht gleichgesetzt werden muss. Zu den Grundregeln gibt es bei der Trennkost noch ein erweitertes Regelwerk wie beispielsweise, dass Fertigprodukte wie Soßen, weißes Mehl und Fertigsuppen vermieden werden sollen. Zudem wird empfohlen, dass man den Konsum von Fleisch ein wenig zügelt, jedoch nicht in dem Umfang, dass sich ein Gefühl von Verzicht anbahnt.

Der Vorteil der Trennkost ist, dass es mittlerweile ein breites Angebot an Informationen und Foren gibt, die sich ausschließlich diesem Thema widmen. So ist in den letzten Jahren eine ganze Community entstanden, die einem bei etwaigen Fragen zur Seite stehen kann. Die Trennkost empfiehlt sich vor allem für Menschen, die gesund abnehmen wollen ohne dem Jojo-Effekt zu verfallen.

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